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贰零壹玖琴川之巅双人越野赛最终章完美落幕虞山深秋的美，只有懂它的人才能看到，也留在了11月24日所有参赛人的心中。24日早九点整，30公里以及15公里成人组准时出发，十分钟后少儿组也在领跑志愿者的带领下准时出发。此次比赛的主题为“琴川之巅双人越野赛”，旨在陪伴。后期也为许多寻不到队友却又想参加比赛的选手设立了少量单人组名额。当选手们经过藏海寺、城墙、绝望坡、剑阁来到小编所在的CP3时，大家纷纷表示，百闻不如一见，绝望坡真的很虐！组委会果然没骗我！但是一路上的风景，却远比你们描述的要美！果然最好的风景还是在路上。亲子组（组委会为当天过生日的小朋友庆生）少年强则国强！白蓝色的参赛帽衬托着孩子们活泼纯真的天性，在我们告知今天天气适宜，中途有补给站的情况下，家长们纷纷选择了轻装上阵，免去平日里的小心翼翼，释放他们的天性，孩子们本就是山野里的精灵。排名姓名队名1陆雪飘飘猪猪国王队2李苏成星星一队3刘优美美美战队对于孩子们来说，比赛的过程远比结果更重要。一
186****9850 2020-02-02 15:10 2440
运动的十大好处（样例）现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。　　其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。　　8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助；而运动的时间长度则不那么重要。　　舒诺尔博士主持的这项研究，样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运
186****9850 2019-12-23 16:10 2280
运动前后注意事项（样例）运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长，夏季时间较短，强度以全身发热、微微出汗为准，心率、血压都应比安静时增
186****9850 2019-12-23 16:10 3040

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